めっきり寒さがこたえてきましたね。
11月10日日曜日は所属している学術団体のキネティックフォーラムで主催されるテクニカル講習会に参加してきました。
今回は、一般の方向けのエクササイズが中心ですが、基本の立つ、歩くについて正しくできるために必要なエクササイズです。

普段は腰痛や肩こり、ひざ痛などで悩んでいる方も、この基本の立ち方、歩き方を習得できると、身体の痛みはなくなります。
スポーツをしている方に限らず、是非、多くの方に知って体験していただきたいと思います。
私自身久しぶりのエクササイズで身体が悲鳴を上げましたが、心地よい疲れで楽しく講習会に参加することができました。
また、12月も開催されますのでご希望の方は、当院院長までお伝えくださいね。

お昼からは、エクササイズの評価をかねて、ちょっとしたお山へハイキング。
ほんとにちょっとしたハイキングですけど（笑）
それも久しぶりで楽しかったです。