霜降「そうこう」、朝夕の冷え込みが増し、野山では露が霜に変わってくると、だんだん冬が近づいてきます。
旬の食材では、リンゴ、ショウガ、小豆、秋鮭があり、庭先ではヒヨドリ、ムクドリなどが訪れ、秋の深まりを感じさせてくれます。
この時期は、風邪を引きやすくなりますます。ビタミンCなど免疫力を上げる食材をとり、抵抗力を上げましょう。
また、ジャガイモは体を丈夫にしてくれますし、サツマイモは食欲不振に効果があります。何かと物思う季節です。春菊は、イライラを沈めて、整腸効果がありますので、悩んでいるときなどには、良いでしょう。くよくよしないでしっかり睡眠を取り、疲れを残さないよう心がけましょう。

地球が太陽の周りを一周する３６５．２４日を一年としている。
旧暦＝太陰太陽暦
月（太陰）の満ち欠けを基準とした一年は３５４日、太陽が示す一年は３６５日と約１１日もズレが生じる。そこで、正しい季節を知るために、太陽が示す一年を二十四分割し、「二十四節気」や「七十二候」とし、月が示す日付と太陽が示す季節を組み合わせたものが、「太陰太陽歴」＝「旧暦」だ。

次は、立冬「りっとう」、木枯らしが吹き始めます。そろそろ冬支度を始めましょう。