いよいよ年の瀬も押し迫ってきましたね。
今日はクリスマスイブ。
皆さん、身近な人とお過ごしだと思います。

こんな時に、頭痛、腰痛なんて、シャレになりませんよ（笑）
しっかり日頃からお身体のメンテナンスしておきましょう👍

冬至「とうじ」、一年で昼が短く夜が長い日。冬至と湯治の語呂合わせもかねて、柚子湯が親しまれてきましたが、柚子には人々の太陽への思いが込められているようです。
旬の食材では、柚子、黒豆、水菜、下仁田ネギなどがあります。
年が変わることで心機一転、新たに物事に挑戦してみましょう。
この時期は、基礎代謝が低下して体温も下がります。冷えの改善には重ね着をして、環境の変化に合わせこまめに着替えることで、適切に対応し、熱を逃さないようにしましょう。へその真後ろをカイロなどで温めるとなお有効です。
食べ物では、カボチャは気力の強化、糖尿病の改善、消化機能の増強などに有効です。黒豆は、精をつけ元気にしてくれます。利尿作用、造血作用もあり健康には良いのでずが、食べ過ぎは便秘に繋がりますのでご注意下さい。

次は小寒「しょうかん」です。寒の入りを迎えて寒さは一層深まります。