11月も、もう中旬に差し掛かろうとしています。
今日の雨と週末の雨で、一雨ごとに気温が低くなってきます。

身体の冷えからくる、肩こり、腰痛、ひざ痛がきになる季節です。
そんな時は早めの体調管理、おすすめしますよ。
いつでもご連絡ください。
お待ちしています。

立冬「りっとう」、木枯らしが吹き木の葉が落ち、暦の上でも冬が始まる。
旬の食材では、サツマイモ、レンコン、サトイモ、生ガキ、植物では、山茶花（さざんか）が真っ赤な花を咲かせます。
心がけることは、夜は早寝、朝はゆっくり起きて冬は睡眠が重要なポイントです。寒い日は、首周り、手首、足首をネック、アーム、レックウォーマーで冷やさないようにしましょう。
そろそろ風邪を引いたり喘息の症状を訴える方が増えてきました。レンコンは、痰を切り炎症を抑える作用がありますが、冷え性の方は食べ過ぎに注意しましょう。寒がり、冷え性の方は、ブドウが有効ですので、健康に役立ててください。