強力な寒波が襲ってきま
が、皆さん、体調管理は大丈夫ですか。
インフルエンザによる学級閉鎖も出てきています。
受験生を抱える我が家は誰もインフルエンザにかからないようドキドキです（笑）
しっかり身体を整えて、免疫力を上げていきましょう。

一年で最も寒い季節、大寒「だいかん」、冷たい空気に思わず身体が積み上がる季節ですが、良く観察すると季節は少しずつ春に向かっていきます。
旬の食材では、ズワイガニ、キンカン、小松菜などがあり、庭先には美しい冬の渡り鳥ジョウビタキが訪れるようになります。これからむかえる冬の土用は冷えも加わり胃腸虚弱になりやすく注意が必要です。改善にも時間が掛かりますのでとにかく身体を冷やさないようにしましょう。また、早寝を心がけしっかり睡眠をとり、疲れを残さないことも重要です。山芋は体力回復、滋養強壮に効果があり、水滞にも有効ですので、お役立てください。

次は立春「りっしゅん」です。鶯などの小鳥たちも春の兆しを告げてくれます。